产后瑜伽助你窈窕身姿

产后瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。

定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。

产后瑜伽减肥须知

1、衣服要宽松舒适，最好赤脚练习。

2、要在空腹时练功，练习结束后30分钟以后可进食和洗澡。

3、精神要集中，动作缓慢柔和，配合呼吸，呼吸均匀缓慢，绵绵不断。

4、不要过度地紧张和勉强用力。

5、练功最好是每天坚持，且定时进行。 产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。